Ez egy jó döntés volt
Ennek a táblázatnak a segítségével, bármikor össze tudod állítani a kívánt étrended, úgy hogy tisztában leszel az energia, zsír, fehérje, rost tartalommal.
Ami különösen akkor fontos, ha valamilyen diétát alkalmazol
Q10
Forrás: Q10 Minden egyes sejtünkben megtalálható anyag. Nagyobb mennyiségben tartalmazza a lazac, makréla, szardínia a marhamáj, és a marhaszív. Q10 hatásai: A sejtek – és így az egész szervezet- energiával való ellátásáért felel. Elengedhetetlen a biokémiai...
Tengeri alga, hínár
Forrásai: Az algák egyszeri felépítésű, elsősorban vízben élő növények ( más néven moszatok) Alga Hatásai: Tökéletes összetételű tápanyagnak számítanak. Szárazanyag tartalmuk jelentős része kis molekulájú, ezért nagyon könnyen emészthető. Több vitamint és ásványi...
Lutein és más karotinoidok
Forrásai: Spenót, sütőtök, rebarbara. Jó luteinforrások a paradicsom – kiváló forrása a likopinnak. Hatásai: A legismertebb karotinoidhoz a béta-karotinhoz hasonlóan a többi karotinoid is antioxidáns hatású. A különféle természetes karotinoidok –...
K-vitamin (Fillokinon)
Forrásai: Zöld levelű főzelékfélék, lucerna, tengeri hinár, joghurt, tojás sárgája, halmájolajok, szójaolaj, szilva, kivi, avokádó, feketeribizli, gránátalma, aszalt vagy szárított füge, mogyoró, fenyőmag, dió. Marhamáj, sertéskaraj, csirkehús, kacsamáj, szalonna,...
B12-vitamin
B-12 vitamin forrásai: Máj, májkivonat. B12-vitamin t kizárólag mikroorganizmusok képesek előállítani. Megtalálható az állati eredetű termékekben, pl. húsokban, halakban, a tenger gyümölcseiben, tejben, sajtokban és tojásban, illetve belsőségekben, azaz májban,...A lényeg röviden
Letölthető
Dr Joell Vallach
Nézd meg
Átszámolva
hogyan optimalizálja immunrendszerét
