Depresszió, rosszkedv
A depresszió, hivatalosan súlyos depressziós zavar (major depressive disorder, MDD), amit több, mint két hétig tartó, a legtöbb szituációban fennálló lehangoltság jellemez.[1] Többnyire társul hozzá az önbizalom hiánya, lelkesedés elvesztése a betegség előtt örömöt nyújtott tevékenységekben, kevés lelkesedés és egyértelmű ok nélküli fájdalom. Míg néhányan periódusokban élik meg a tüneteket, amik között akár évek is eltelhetnek, addig másokra általában jellemzőek azok.[2] A betegség negatívan befolyásolja a beteg személyes életét, munkáját, oktatását, alvását, étkezési szokásait és általános egészségét. A depresszióban szenvedők 2-8%-a öngyilkosság által hal meg, az öngyilkosságot elkövetők fele pedig depresszió, vagy egyéb hangulatzavarban szenvedett élete során.
Ajánlott táplálékkiegészítő
B3-vitamin
Hatása
B3-vitmain javítja az agy vérkeringését
Megjegyzés
Vízben oldódik. A niacint étkezés közben vagy tejjel együtt érdemes bevenni így kevésbé lépnek fal a mellékhatásként esetleg jelentkező gyomorpanaszok.
B6-vitamin
Hatása
B6-vitamin Szükséges a szerotomin szintéziséhez
Megjegyzés
A depressziós betegek B6-vitamin szintje általában alacsony, különösen a fogamzásgátló tablettát vagy más hormonkészítményt szedő nőknél
B komplex
Hatása
B komplex Elengedhetetlen a normális agyműködéshez.
C-vitamin
Kalcium és magnézium
Multivitamin
Hatása
Multivitamin és multi ásványi anyag készítmények – Vitaminok és ásványi anyagok hiányának megszüntetésére
Megjegyzés
A hiányállapotok összefügghetnek a depresszióval
Króm
Telítetlen zsírsavak
Hatása
Telítetlen zsírsavak ( ligetszépe, lenmagolaj, kendermagolaj, vagy tengeri hal ) az idegsejtek nomális működéséhez szükségesek.
Megjegyzés
a krómot jól
Tengeri alga, hínár
Hatása
Tengeri alga, hínár növeli az általános energia szintet, egyben kiváló jódforrás.
Megjegyzés
A jjód hiánya a pajzsmirigy alulműködéséhez a szellemi teljesítmény hanyatlásához, közönyhöz és egykedvűséghez vezet. Magyarországon a legtöbb ember, különösen a változás korán tújjutott nők jódhiányosak.
5-HTP
Hatása
5-HTP növeli az agyban termelődő szerotonin és melatonin szintjét.
Megjegyzés
Depresszió és álmatlanság kezelésére egyaránt alkalmas a depresszó elleni gyógyszerekkkel azonos hatékonyságú.
Az 5-HTP a szerotonin egyik prekurzora, mely egy neurotranszmitter, és a megelégedettség és boldogság ingerületeit továbbítja.
Az édességek utáni vágyódást is csökkenti, így hatásos lehet, ha épp a zsírégetés a fő célunk.
Páfrányfenyő
Hatása
Páfrányfenyő javítja az vérellátását.
Megjegyzés
a krómot jól
Termékek nagykereskedelmi áron
Néhány terméket nagykereskedelmi áron is tud rendelni. Ezzel jelentős összeget tud megtakarítani.
A mellékelt űrlap segítségével vegye fel velem a kapcsolatot. Írja meg milyen termékre van szüksége.
A kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozás biztosítja a szervezet egyensúlyi állapotához, normál működéséhez szükséges tápanyagokat (fehérje, szénhidrát, zsír, vitamin, ásványi anyag, élelmi rost) és a biológiailag aktív összetevőket is (antioxidánsok, L-karnitin, prebiotikumok, probiotikumok, stb.).
Adódhatnak azonban olyan élethelyzetek – szigorú diéta, fogyókúra, felfokozott, rohanó életmód, betegségek utáni lábadozás, stb. – amikor a megszorítások, a kiegyensúlyozatlan, esetleg egyoldalú étrend, a szervezet kimerült állapota miatt étrend-kiegészítő fogyasztására lehet szükség a szervezet egyensúlyi állapotának fenntartásához.
Természetesen egyetlen étrend-kiegészítő sem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozást, a normál ütemű életmódot, a megfelelő pihenést és alvást, vagy fogyókúra esetén a túlzások nélküli, szakember által összeállított étrendet.
hogyan optimalizálja immunrendszerét
