Garcinia cambogia forrásai:
Dél-Indiában és Thaiföldön honos a Garcinia cambogia nevű növény, amelynek a gyümölcséből készült kivonat gazdag hidroxil-citrátban. (HC)
Hatásai:
Indiában a növényt évszázadok óta használják a halételek és disznóhús savanyítására, kivonatát pedig az emésztés javítására. Ázsia más országaiban anginás roham és szívgörcs kezelésére is alkalmazzák.
Ételízesítésre és élelmiszerek tartósítására kiválóan alkalmas a gyümölcs héja, ami egy HCA (hidroxi-citromsav) vegyületet tartalmaz. Ez a vegyület étvágycsökkentő, aminek köszönhetően fogyókúrás csodaszerként is ismert az ayurvédikus medicínában.
Befolyásolja az étvágyat, gátolja a szénhidrátoknak zsírokká való átalakulását, az úgynevezett lipogenezist. Emellett gátolja a „rossz” koleszterin (LDL) és zsírsavak keletkezését.
Mire jó a Garcinia cambogia?
Elsősorban az étvágyat csökkenti, ezért már kevesebb táplálék elfogyasztása után is jóllakottnak érezzük magunkat. E hatása elsősorban fogyókúrázóknak előnyös. A szénhidrát-zsír átalakulás megakadályozásával kevesebb zsír rakódik le a szervezetben. Csökkenti a koleszterinszintet, ösztönzi a glikogén termelődését a májban. Étkezés közben befolyásolja a hőtermelést: A szervezet több kalóriát éget el, így a magunkhoz vett táplálékból kevesebb raktározódik le.
Lindsey Duncan természetgyógyász orvos és hitelesített táplálkozási tanácsadó szerint a garcinia mangostana héja xanthonokat tartalmaznak, amelyek erős antioxidáns hatással rendelkeznek.
A xanthonok segíthetnek csökkenteni a gyulladásos enzimek aktivitását a szervezetben. Ennek köszönhetően lesz a garcinia előnyös az olyan gyulladásos állapotok esetében, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a reumás ízületi gyulladások, rák, a lupus, a Crohn-betegség és a fekélyes vastagbélgyulladás. Konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt bármilyen gyulladásra el kezdenénk szedni a garcinia mangostanat
Jó tudni
Fokozza előnyös hatásait, ha az inzulinháztartást befolyásoló krómmal együtt vesszük be.
Mellékhatások ritkán jelentkeznek, esetleg a hólyag működésében támadhat zavar, amin az adagolás csökkentésével általában segíthetünk.
Mivel közvetett módon a hormonrendszer működésére is hat, nem ajánlott a szedése állapotos és szoptató anyáknak, valamint gyermekeknek és soha ne szedjünk a fogyáshoz garcinia cambogiát, ha cukorbetegségben vagy Alzheimer-kórban szenvedünk.
A garcinia cabogia napi adagja 3-500 mg, amit fél órával az étkezés előtt érdemes bevinni.
