Lecitin forrása:
A lecitint legtöbbször szójából nyerik ki. A készítményekben szójaolaj vagy szójaolaj-koncentrátum található. Létezik lecitin granulátum, vagy alkoholos kivonat formájában is, de az utóbbit az alkoholtartalom miatt nem mindenki fogyaszthatja.
A lecitin a sajtmembránban is megtalálható, nem mérgező. Élelmiszereknél tartósítószerként, emulgálószerként és stabilizáló szerként E322 néven használják.
Lecitin hatásai:
A lecitin fő alkotórészei a kolin és az inozitol. A kolin kulcsszerepet tölt be a biológiai membránok- az izom és idegsejtek, valamint az agyburkolat falai – szerkezetében és gyakran kötődik vitaminokhoz.
Az inozitból sok tárolódik az emberi agyban, közreműködve az idegingerületek átvitelében. Mind a kolin, mind az inozitol zsírbontó „zsírégető” hatású, javítja a máj működését, csökkenti a koleszterinszintet.
A lecitin tisztítja az érfalakat, erősíti a szívizmot. Mérsékli, vagy megszünteti az ízületi fájdalmakat, elsősorban olyan embereknél, akiknek a fájdalmai az időjárási frontokhoz kötődnek. ( frontérzékenység) Segít a lecitin a bőr és a haj egészségének megtartásában, az agytevékenység javításában.
Mire jó ?
A szív-és érrendszeri betegségek megelőzésében és kezelésében előnyösen alkalmazható. Csökkenti a koleszterinszintet, zsírbontó hatása miatt előnyös „zsírmájban ” szenvedő embereknél, valamint epekövek kialakulásának megelőzésére. Hatásos ízületi fájdalmak ellen. Javítja az emlékezőképességet, enyhén nyugtat.
Mézzel együtt bevéve serkenti az agytevékenységet. Kiváló erősítő tonizáló szer idős, kedvtelen, étvágytalan embereknek. Gátolja a puffadást, lazítja a székletet. Adagolásával megelőzhető az ekcéma kialakulása. A hajnak egészséges színt kölcsönöz, csökkenti a hajhullást.
Jó tudni
Semmiféle káros hatása nem ismert, túladagolni nem lehet. Ezért különösen erős ízületi fájdalmak esetén a megszokott adag többszöröse is fogyasztható. Nyugtalanul alvó gyermekek éjszakai álmát zavartalanná teheti, ha lefekvés előtt lecitint kapnak. Sportolók is jó eredménnyel alkalmazhatják, ha a teljesítményüket ízületi fájdalom korlátozza.
A természetes lecitin alkalmas évi több kúrára, ami egyenként akár 3-4 hétig is eltarthat.
A foszfatidilkolinból, ami a kereskedelemben kapható, napi 3-7 gramm javasolt naponta. Sejtmembrán fontos alkotórésze. Serkentő lehet az agytevékenységre és emlékezőképességre. Összetevői szükségesek az agy és idegrendszer optimális működéséhez.
