Menstruáció előtti tünetegyüttes (PMS)
PMS
A premenstráció tünetegyüttes gyakori közel 80% a hormonálisan aktív nők körében. 20-40% -ban jelentősen megtudják keseríteni az életminőséget, 2,5-5% – nál akár munkaképtelenséghez vezethet. Ezek a tünetek havivérzés megelőzően szoktak jelentkezni, ami akár 150 féle panasszal járhat.
A táplálkozás megváltoztatásával csökkenteni lehet a PMS tüneteket, illetve bizonyos vitaminok ásványi anyagok is jelentősen hozzájárulhatnak a fájdalom csökkentéséhez.
Ajánlott táplálékkiegészítő
B6-vitamin
Hatása
Elősegíti a májban az ösztrogén lebontását, növeli a vér progeszteron szintjét, valamint serkenti a szerotonin vagyis a boldogsághormon kiválasztását az agyban.
Megjegyzés
B-komplex vitaminnal együtt szedhető.
Ligetszépeolaj
Hatása
Csökkentheti a mell érzékenységét, és a nassolás, főleg a szénhidrátok utáni vágyat.
Magnézium
Hatása
Elengedhetetlen az idegek és az izmok egészségéhez. Csökkenti a méhizomzat görcsét.
Megjegyzés
Sok nőnél, aki PMS miatt panaszkodott kimutatták a magnéziumhiányt.
Kalcium
Hatása
Hozzájárul a görcsök oldásához, megszüntetheti a fejfájást és az idegességet.
Megjegyzés
Kalcium és magnézium ideális aránya 2:1
E-vitamin
Hatása
Javítja az oxigén hasznosítását
Lecitin
Hatása
Segíti az idegingerületek átvitelében, nyugtató hatású
Króm
Hatása
Hasznos a bevitele, ha ingadozik a vércukorszint
Tengeri hinár vagy alga
Hatása
Jó ásványi anyag és jódforrás
L-lizin és L-tirozin
Hatása
Mérsékli a PMS-sel együtt járó idegrendszeri tüneteket.
Aranykolloid
Hatása
Javítja az agy, illetve az idegrendszer állapotát, a hangulat fokozza az életerőt.
Termékek nagykereskedelmi áron
Néhány terméket nagykereskedelmi áron is tud rendelni. Ezzel jelentős összeget tud megtakarítani.
A mellékelt űrlap segítségével vegye fel velem a kapcsolatot. Írja meg milyen termékre van szüksége.
A kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozás biztosítja a szervezet egyensúlyi állapotához, normál működéséhez szükséges tápanyagokat (fehérje, szénhidrát, zsír, vitamin, ásványi anyag, élelmi rost) és a biológiailag aktív összetevőket is (antioxidánsok, L-karnitin, prebiotikumok, probiotikumok, stb.).
Adódhatnak azonban olyan élethelyzetek – szigorú diéta, fogyókúra, felfokozott, rohanó életmód, betegségek utáni lábadozás, stb. – amikor a megszorítások, a kiegyensúlyozatlan, esetleg egyoldalú étrend, a szervezet kimerült állapota miatt étrend-kiegészítő fogyasztására lehet szükség a szervezet egyensúlyi állapotának fenntartásához.
Természetesen egyetlen étrend-kiegészítő sem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozást, a normál ütemű életmódot, a megfelelő pihenést és alvást, vagy fogyókúra esetén a túlzások nélküli, szakember által összeállított étrendet.
hogyan optimalizálja immunrendszerét
