193960467857249 qt2jk970yvqcecymtv5dom3rxhtjs4

Forrásai:

Réz megtalálható a teljes kiőrlésű búzában, szárazbabban, száraz borsóban, szilvában, borjú-, marhamájban, csigában, a tenger gyümölcseiben, (halak, rákok)

 

Réz hatásai:

Réz nélkül a vas nem tud beépülni a hemoglobinba. A C-vitamin csak réz jelenlétében tud hasznosulni a szervezetben. Szerepe van a trizon nevű aminosav felhasználásában, amely a haj és a bőr pigmentfaktorának része.

Kutatások szerint a réz bevitele jótékonyan hat a legkülönbözőbb betegségekben, mint amilyen például

  • a cukorbetegség
  • a sclerosis multiplex
  • az idegrendszer más betegségei
  • epilepszia
  • a pajzsmirigy működési zavarai

 

Réz hiánya következtében kialakulhat:

Vashiányos vérszegénység, folyadék felhalmozódás a szervezetben, vizenyő, ödéma.

dr. Angyal Géza szülész-nőgyógyász, a ratkotunde.hu szakértője van a segítségünkre.

Rézhiány és tünetei

A réz minden élőlény számára elengedhetetlen nyomelem, minden egyes sejtünkben jelen van. A fő feladatai közt szerepel többek közt, hogy segítse az oxigén kapcsolódását a hemoglobinhoz, a cinkkel összekapcsolódva pedig kiemelt szerepet játszik az oxidatív stressz elleni fellépésben.

Egy átlagos felnőtt rézigénye 0,9 mg naponta, ám egyes helyzetekben a javasolt mennyiség jelentősen megnőhet, akár 3 mg/nap adagra is. Kiemelten rézigényes időszakok lehetnek bizonyos betegségek, de a várandósság is ide sorolható. A magzat számára a megfelelő rézellátás kulcsfontosságú, mivel nem csak a növekedésében veti vissza a babát a rézhiány, hanem idegrendszeri fejlődési elmaradásokat is okoz.

A rézhiánynak jellemző tünetei nincsenek, de mindenképpen gyanakodni kell jelenlétére abban az esetben, ha

  • sokat vagyunk levertek,
  • depresszióval küszködünk,
  • magas a vérnyomásunk,
  • gyakoriak a szervezetünket érintő fertőzések

 

Mire jó a réz?

Széleskörűen alkalmazható vashiányos vérszegénység megelőzése, illetve kezelése, keringési zavarok, vérnyomásproblémák, magas koleszterinszint, fertőzések, csontritkulás, fáradság, derékfájás, reumatikus és ízületi fájdalmak esetén. Hasznos lehet még epilepsziában, agyvérzésben és Menkes-szindrómában (genetikus réztranszport betegség)

Jó tudni

A fokozott rézbevitel cinkhiányhoz vezethet, ezért ilyenkor a cink pótlásáról is gondoskodni kell. A réz nemcsak étellel vagy táplálék-kiegészítő formájában juttatható be a szervezetbe, mert a bőrön át is kiválóan felszívódik.

Ez utóbbi esetben ráadásul a szervezet csak annyit vesz fel belőle, amennyire szüksége van.

A bőrfelületen alkalmazva kiváló izom és érgörcsoldó hatású, csillapítja az ízületi és izomfájdalmakat. Egyszerű és hatékony módja a bőrön át történő rézpótlásnak a rézszálas textíliák alkalmazása.

 

  • rézcsuklópánt, (csukló és kézujjfájdalom, magas vérnyomás, vashiányos vérszegénység, csontritkulás)
  • rézfásli ( izom és ízületi, reumás fájdalmak csökkentése) rézfejpánt ( fejfájás, nyaki fájdalmak)
  • rézderékpánt (lumbálszakaszi problémák, menstruációs görcsök.)
  • rézkendő (merev nyak és váll, nyaki izomgörcsök)
  • réztrikó (gerincferdülés, lumbágó, idegbecsípődés, szívritmuszavar)
  • rézlepedő ( alvásproblémák, stressz oldás, izom-és érgörcsök, elektroszmog és más káros sugárzások)

Mennyit honnan?

A réz felszívódása közepesnek mondható, 35 és 70 % közötti az élelmiszerekből.A réz legjobb forrásai a hüvelyesek, a gabonafélék és a máj

 

Életkor

Ajánlott napi réz bevitel / milligramm

0-6 hónapos korban 1
7-12 hónapos korban 1
1-3 éves korban 0,6
4-6 éves korban 0,7
7-10 éves korban 0,8
11-14 éves korban 1
15-18 éves korban 1,2
19-30 éves korban 1,4
31-60 éves korban 1,4
60 év felett 1,4
Várandós nők 1,8
Szoptató nők 1,8
Nehéz fizikai munka férfiak 1,4
Stressz 1,5
Dohányzás 1,5
Alkohol fogyasztás 1,5
Menopauza 1,4

Hogyan véd az immunrendszered

* milyen immunrendszereid vannak

* hogyan tarsd karban az ellenállóképességed

* mit tegyél, ha megtámad egy vírus

You have Successfully Subscribed!

Kitűzés a Pinteresten

Ha tetszik az oldal kérlek oszd meg

Köszönöm