Réz

Forrásai:

Réz megtalálható a teljes kiőrlésű búzában, szárazbabban, száraz borsóban, szilvában, borjú-, marhamájban, csigában, a tenger gyümölcseiben, (halak, rákok)

Réz hatásai:

Réz nélkül a vas nem tud beépülni a hemoglobinba. A C-vitamin csak réz jelenlétében tud hasznosulni a szervezetben. Szerepe van a trizon nevű aminosav felhasználásában, amely a haj és a bőr pigmentfaktorának része.

Kutatások szerint a réz bevitele jótékonyan hat a legkülönbözőbb betegségekben, mint amilyen például

• a cukorbetegség
• a sclerosis multiplex
• az idegrendszer más betegségei
• epilepszia
• a pajzsmirigy működési zavarai

Réz hiánya következtében kialakulhat:

Vashiányos vérszegénység, folyadék felhalmozódás a szervezetben, vizenyő, ödéma.

dr. Angyal Géza szülész-nőgyógyász, a ratkotunde.hu szakértője van a segítségünkre.

Rézhiány és tünetei

A réz minden élőlény számára elengedhetetlen nyomelem, minden egyes sejtünkben jelen van. A fő feladatai közt szerepel többek közt, hogy segítse az oxigén kapcsolódását a hemoglobinhoz, a cinkkel összekapcsolódva pedig kiemelt szerepet játszik az oxidatív stressz elleni fellépésben.

Egy átlagos felnőtt rézigénye 0,9 mg naponta, ám egyes helyzetekben a javasolt mennyiség jelentősen megnőhet, akár 3 mg/nap adagra is. Kiemelten rézigényes időszakok lehetnek bizonyos betegségek, de a várandósság is ide sorolható. A magzat számára a megfelelő rézellátás kulcsfontosságú, mivel nem csak a növekedésében veti vissza a babát a rézhiány, hanem idegrendszeri fejlődési elmaradásokat is okoz.

A rézhiánynak jellemző tünetei nincsenek, de mindenképpen gyanakodni kell jelenlétére abban az esetben, ha

• sokat vagyunk levertek,
• depresszióval küszködünk,
• magas a vérnyomásunk,
• gyakoriak a szervezetünket érintő fertőzések

Mire jó a réz?

Széleskörűen alkalmazható vashiányos vérszegénység megelőzése, illetve kezelése, keringési zavarok, vérnyomásproblémák, magas koleszterinszint, fertőzések, csontritkulás, fáradság, derékfájás, reumatikus és ízületi fájdalmak esetén. Hasznos lehet még epilepsziában, agyvérzésben és Menkes-szindrómában (genetikus réztranszport betegség)

Jó tudni

A fokozott rézbevitel cinkhiányhoz vezethet, ezért ilyenkor a cink pótlásáról is gondoskodni kell. A réz nemcsak étellel vagy táplálék-kiegészítő formájában juttatható be a szervezetbe, mert a bőrön át is kiválóan felszívódik.

Ez utóbbi esetben ráadásul a szervezet csak annyit vesz fel belőle, amennyire szüksége van.

A bőrfelületen alkalmazva kiváló izom és érgörcsoldó hatású, csillapítja az ízületi és izomfájdalmakat. Egyszerű és hatékony módja a bőrön át történő rézpótlásnak a rézszálas textíliák alkalmazása.

• rézcsuklópánt, (csukló és kézujjfájdalom, magas vérnyomás, vashiányos vérszegénység, csontritkulás)
• rézfásli ( izom és ízületi, reumás fájdalmak csökkentése) rézfejpánt ( fejfájás, nyaki fájdalmak)
• rézderékpánt (lumbálszakaszi problémák, menstruációs görcsök.)
• rézkendő (merev nyak és váll, nyaki izomgörcsök)
• réztrikó (gerincferdülés, lumbágó, idegbecsípődés, szívritmuszavar)
• rézlepedő ( alvásproblémák, stressz oldás, izom-és érgörcsök, elektroszmog és más káros sugárzások)

Mennyit honnan?

A réz felszívódása közepesnek mondható, 35 és 70 % közötti az élelmiszerekből.A réz legjobb forrásai a hüvelyesek, a gabonafélék és a máj

Vissza az ásványi anyagokhoz>>>